Láthatatlan erőedzés ~ Rögbi játék
A cikk cikksorozattal folytatva a képzés, amelyet akkor végezünk, amikor nem edzünk, beszéljünk a rögbi játékos étrendjéről.
Jól tudjuk, hogy a jó étrend elengedhetetlen minden sportoló számára. De szintén, A rögbi különleges energiafelhasználást és nagyon sajátos szokásokat követel meg hogy nem szabad lebecsülni.
A rögbi 7 leggyakoribb táplálkozási problémája
A rögbi játékosok szokásos rutinjában gyakran megfigyelhető a Etetési szokások:
1) hagyja ki a reggeli,
2) vagy még ennél is rosszabb, reggelizés nélkül edzeni vagy játszani
3) ételválasztás rossz. Hamis hit a könnyű termékekben vagy a helytelen étrendben.
4) Változások az ételek minősége a hét napjain. A pihenőnapok közeledtével romlik a minősége annak, amit eszünk.
5) az étel mennyiségének különbségei, napközben és a hét folyamán is.
6) Gyakori, hogy növelje az alkoholfogyasztást csütörtöktől kezdve és hogy az étkezések minősége romlik a hétvége múlásával.
Az étel és a fegyelem nem mindig jár együtt
7) az élelmiszer-stratégia általában az gyakorlatilag nulla, vagy nagyon ritkán hajtják végre.
Mindenekelőtt azt kell feltennünk magunknak: ha rendszeresen edzünk, és megpróbálunk mindent megadni a pályán ...
Miért nem vagyunk képesek vigye át ezt a fegyelmet a táplálkozási területre?
A válasz valószínűleg az nem ismerjük az étel hatását olyan szempontokban, mint teljesítmény, erő, energia.
Ugyanakkor nem értékeljük a az étrend hatása a gyógyulásra játékok vagy edzések után, valamint a sérülések leküzdésében stb.
Végül a bizalom iránt is túl sok van táplálék-kiegészítők olyan sok tornateremben van jelen. Így sok játékos elhagyja a nélkülözhetetlen tápanyagok ellátása egy olyan gyártó kezében, amelynek egyetlen érdeke a termék értékesítése, nem pedig a sportoló valódi egészsége szempontjából.