Le tudok-e fogyni, ha elkezdek paddle-teniszezni

Harris Benedict

Egy másik előfeltétel, amelyet szem előtt kell tartania, hogy az erőfeszítés intenzitásának növekedésével az oxigénfogyasztás nagyobb. Ez a körülmény arra készteti az izmokat, hogy közvetlenebbül forduljanak az izom-glikogénhez, és kisebb mértékben a zsírhoz.

Hány kalóriát fogyasztok egy padel meccsen?

  • "A játékos súlya" x "A játék időtartama" x 0,0924 = Az elégetett kalóriák száma

A képletet példázva, egy 85 kilós evezős teniszező, aki egy és negyed órát (75 percet) játszott, összesen 589,05 kalóriát fogyasztott (85x75x0,0924 = 589,05).

Mindezzel elmondható, hogy egy paddle-tenisz meccsen, és mindig figyelembe véve annak intenzitási szintjét, a mérkőzés közepe felé kezd el zsírégetni.

A második rész a fizikai testmozgás mellett az evés ellenőrzésének szükségességére összpontosít, hogy ne fogyasszon a kelleténél több kalóriát, és így fogyjon le ez a kiló. És ezen a ponton a alapanyagcserel, amelyet magasságból, életkorból és testtömegből adnak meg. A ... val Harris Benedict empirikus egyenlete megismerheti a test anyagcseréjét a különböző nemek között: