Légzés és fizikai aktivitás
A lélegzet elfelejtése a fizikai tevékenység gyakorlása során, de ha azt mondanám, hogy ezzel javítanád a teljesítményedet ... mernéd-e irányítani?
A fizikai aktivitás gyakorlása során a légzésszám megnövekszik, hogy a test biztosítsa a tevékenység folytatásához szükséges oxigénellátást. Ezt az oxigénellátást tüdőventilációval érik el, amely két fázisból áll:
- Ihlet: Folyamat, amelynek során a levegő belép a testünkbe, és ezáltal az oxigén.
- Lejárat: Folyamat, amelynek során a levegő kifelé hagyja tüdeinket, megszüntetve a CO2-t.