L-karnitin zsírégetőként
Bizonyára nem egyszer hallottál már az L-karnitinről, és sok weboldalon csodamolekulának hívják a zsírégetést, de valójában egyik sem az L-karnitinről elvégzett vizsgálatok pozitívan hatottak több zsírégetésre.
Ez azt jelenti, hogy ha egyetlen tanulmány sem volt pozitív, akkor az L-karnitinnel való kiegészítés ugyanolyan hasznos volt, mint önmagában a vízzel való kiegészítés, a placebo hatáson túl (pszichológiai hatás, amely eredményeket ad, ha azt gondoljuk, hogy pozitív), de ma egy pozitív tanulmány az L-karnitinről.
Mi az L-karnitin
Az L-karnitin egy molekula elengedhetetlen a zsírégetéshez, amelyet a saját teste gyárt a lizin és a C-vitamin aminosavából (egy másik ok, amiért nem hiányzik ez a vitamin), és számos ételben is megtalálható, különösen a húsban.
Az L-karnitin molekulák feladata segítik a hosszú láncú zsírsavakat a mitokondriális membránon annak érdekében, hogy energiává alakuljanak (ez a mitokondriumokban történik) a sejtek belsejében.
Főleg az L-karnitint adták el gyógyszerként bizonyos betegségekben szenvedők számára szív vagy máj, amelyeknél hiányzik ez a molekula, de az egészséges embereknek nincs rá szükségük, mivel már minden szükséges a saját testükben van.
A kérdés az, hogy kihasználva az L-karnitin elméletet, izotóniás italokat, gyógynövényes tablettákat vagy kiegészítő kapszulákat értékesítettek annak érdekében, hogy közvetlenül az edzés előtt bevegyék őket, hogy több zsírt égessenek el. De Több L-karnitin hozzáadása több zsírégetést eredményez?