Madridi gasztronómia; EGÉSZSÉGES REGGELI

  • egészséges

EGÉSZSÉGES REGGELI

Mindig hallottuk, hogy a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, még az is, hogy reggeliznünk kell, mint egy királynak, de tudjuk, miért?

A reggeli különböző funkciókat lát el, amelyek elengedhetetlenek az egész napos tevékenységhez, de ehhez egészséges ételekkel kell elkészíteni, amelyek kielégítik az egyén energia- és tápanyagigényét.

A vacsorától kezdve a következő étkezésig hosszú órákat töltünk böjtöléssel. Ebben az időszakban a test készletei kimerülni kezdenek, és a testnek más, a gyermek számára kevésbé kielégítő energia megszerzéséhez kell folyamodnia, amit el kell kerülnünk.

Számos tanulmány mutat közvetlen kapcsolatot a reggelit kihagyó, túlsúlyos vagy elhízott gyermekek között, ami egészségügyi problémákhoz, valamint a tápanyagok és az energia egész napos eloszlásához vezet.