Magas vérnyomás A Dash diéta, amely segíthet az ellenőrzésében
DASH-nak hívják, és ez a diéta, amely nagyon hasonlít a Földközi-tengerhez, ragaszkodik az egészséges ételek fogyasztásához és a só csökkentéséhez
Ha magas vérnyomást diagnosztizáltak Önnél, akkor azt mondják, hogy figyelnie kell étrendjét, gyakorolnia és rendszeresen mérnie. Így kordában tarthatja és elkerülheti a szövődményeket. De tudta, hogy létezik egyfajta étrend, amelyet kifejezetten azok számára terveztek, akik ebben a betegségben szenvednek? tudom a DASH-étrendnek (étrendi megközelítés a magas vérnyomásért) nevezett étrend, amely zöldségfélék, gabonafélék, hüvelyesek fogyasztásának alapja és alacsony az állati eredetű élelmiszerek fogyasztásán alapul.
Dr. Abel Mariné, a barcelonai egyetem gyógyszerészi karának táplálkozási és élelmiszertudományi professzora szerint ez egy étrend, amely nagyon hasonlít a miénkhez, a Földközi-tengerhez, de sajátos variációi vannak a feszültség szintjének megőrzéséhez. Például ellenőrizze a sóbevitelt és csökkentse a telített zsírtartalmat. Ily módon és az orvos sajátos jelzéseivel - mivel minden egyes ember egyedi - lehetséges, hogy ezt a betegséget kordában tartsuk, amelyet agyi érrendszeri kockázati tényezőnek tekintünk, és hogy az angina pectoris, a miokardiális infarktus, elégtelenség szívbetegség, stroke, veseelégtelenség, a retina és a látóideg elváltozásai - homályos látással vagy látásvesztéssel -, merevedési zavar és perifériás érrendszeri betegségek.
Nincsenek tünetek, de figyelmeztető jelekkel
A magas vérnyomás az egyik fő kardiovaszkuláris kockázati tényező. Ennek és magas elterjedtsége ellenére a hipertóniás betegek csaknem 40% -a nincs tudatában annak, olyan körülmény, amely annak a ténynek köszönhető, hogy a patológia általában nem mutat tüneteket. Ezért a munkalovak megelőzés és ellenőrzés.
Jelenleg tízből négy spanyol magas vérnyomásban szenved, ez a probléma az életkor előrehaladtával növekszik, és 60 éves kortól a lakosság háromnegyedét érinti; különösen a férfiak. 75 éves kortól az adatok mindkét nemnél megegyeznek. Dr. Ana Martín Arnau, a HM CIEC Kardiológiai Szolgálatának kardiológusa azonban figyelmeztet a fiatal betegek, különösen a férfiak magas vérnyomásának előfordulására, amely a 30 évesnél fiatalabbak 15% -át érinti, és 30–45 év között meghaladja a 25% -ot.