Málna tulajdonságai, előnyei és tápértéke

Gyümölcsök

Piros gyümölcs folsavval és rostokban gazdag

Áfonya: a nagyon egészséges bogyók tulajdonságai, előnyei és tápértéke

málna

Ez a bíborszínű, finom szőrszálakkal borított gyümölcs általában az európai erdőkben nő. Ban ben a nyár a legérettebb fajták közül, bár ősszel megkóstolhatja is.

A szamóca, a cseresznye, a szeder és az áfonya mellett a málna a vörös gyümölcsök és erős antioxidáns. Vagyis gazdag olyan molekulákban, amelyek késleltetik vagy megakadályozzák más molekulák öregedését vagy oxidációját, továbbá blokkolják a szabad gyökök káros hatását.

Málna torta

"A málna mérsékelt százalékban tartalmaz szénhidrátokat, míg fehérje- és lipidtartalmuk, valamint energiaértékük meglehetősen alacsony. A gyümölcsök belsejében, a málna kiemelkedik magas rosttartalmával ", rámutat a Spanyol Táplálkozási Alapítványra (FEN).