Még egy kis acetil-L-karnitin - Blog MASmusculo
Ez egy étrend-kiegészítő, és a L-acetil-karnitin Általában az egészséges memória fenntartására szolgál, de számos hatása van, amelyeket ki tudunk használni, ha ismerjük és ismerjük előnyeinek fontosságát; a karnitin Tanulmányok kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a testmozgás utáni fáradtságot és gyógyulást, és egész évben alkalmazható; 4 különböző formában kapható, de csak a L-karnitin és a Acetil-L-karnitin (ALCAR) a testépítőknek használniuk kell; a Acetil-L-karnitin (ALCAR) jobban átjut a vér-agy gáton, mint L-karnitin, mivel acetilezett, ezért az előnyös formája karnitin.
A Acetil-L-karnitin, aminosavval való biokémiai hasonlóság mellett karnitin, hasonló funkciókat oszt meg vele az anyagcserében; különösen a tápanyagok energiává történő átalakulásával kapcsolatban
Acetil-L-karnitin és zsírégetés
A J Nutr-ban megjelent 20 rágcsálóval végzett vizsgálat két olyan állatcsoporttal tesztelt, amelyek hasonlóan sportoltak és ettek kalóriát tekintve.
- Az egyik csoport karnitint, koffeint és kolint fogyasztott, a másik pedig csak tornázott.
- A vizsgálat eredményei nem mutattak statisztikailag szignifikáns különbségeket a csoportok között; de figyelembe kell venni, hogy ezt a vizsgálatot rágcsálókkal végezték
Egy másik tanulmányt 2004-ben végeztek embereken, ahol 12 önkéntes 3 gramm karnitint vett be 10 napig rendszeres étrenden; Az l-karnitin a zsír oxidációjának (zsírégetés) drámai növekedéséhez vezetett, míg az izom sértetlen maradt (a fehérje katabolizmusa nem csökkent).
- A harmadik vizsgálatot idős férfiaknál végezték, és csökkent a testzsír, növekedett az izomzat.
- Bizonyított, hogy ALCAR Alapvető fontosságú annak érdekében, hogy a zsírsavak bejuthassanak a mitokondriumba, a sejtek anyagcsere-központjába, és hogy égésükkel energiát szabadítsanak fel.
- Ez utóbbi azért lényeges, mert fontos, mert a zsírsavaknak általában nehéz bejutniuk a mitokondriumba, és ez végül több testzsírt és kevesebb szénhidrátot vagy fehérjét jelent, amelyeket energiáért elégetnek a mitokondriumokban.