Megállíthatja a horkolást Hogyan lehetne jobb az egészséggel
A horkolás leállítása sok ember célja lehet. Mindazonáltal, Valóban meg lehet állni? És ha igen, hogyan lehet elérni? Sokszor nem elég a párnát cserélni, vagy megpróbálni az oldalán aludni.
A horkolás olyan cselekvés, amelynek nem feltétlenül kell egészségügyi problémát jeleznie. Ha azonban az orvos olyan betegséget diagnosztizált, mint például túlsúly, elhízás vagy a légutak zavara, akkor figyelni kell a horkolásra.
A horkolás egy légzési hang, amelyet egyesek alváskor adnak ki, a légutak felső légutakban történő áramlásának ellenállása miatt. Ezt az ellenállást a különböző struktúrák ütközése okozza ezen a területen: lágy szájpadlás, uvula, nyelv és mások, különböző okokból.
Miért horkolunk?
Egy személy különféle okokból horkolhat. A leggyakoribbak a következők:
- Dohányzó.
- Túlsúly, légúti nyomással fekve.
- Alkohol és nyugtatók bevitele, különösen az alvás előtti órákban.
- A légutak elzáródása, vagy átmeneti, például megfázás, allergia vagy mandulagyulladás esetén, vagy krónikus az orrszeptum változásai, az orrpolipok, gyulladt adenoidok (vegetációk) jelenléte miatt stb.
A horkolás veszélyes?
Bár a horkolás időnként normális lehet, vannak bizonyítékok arra szoros összefüggés van a horkolás és a szív- és érrendszeri betegségek között. A horkolás az alvási apnoe jele lehet. Ez az állapot egy pillanatra leállítja a légzést alvás közben.
"Minden ember, aki alvási apnoéban szenved, horkol, de nem mindenki, aki horkol, apnoe" - magyarázza Ricardo Osorio idegtudós. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, mikor kapcsolódik a horkolás az apnoéhez, ha szakemberhez fordul. Az orvosi statisztikák szerint a horkoló emberek fele apnoe-ban szenved.
Megállíthatjuk a horkolást?
Vannak olyan attitűdök vagy szokások, amelyeken változtathatunk, hogy megpróbáljuk abbahagyni a horkolást, vagy legalábbis ne tegyük olyan hangosnak a horkolást. Néhány irányelv megtalálható az Orvosi Szemináriumban 2007-ben megjelent tanulmányban.
Tekintettel arra, hogy a horkolás hatása nem kizárólag egy tényezőtől függ, hanem több tényezőtől, akkor a leglogikusabb az, ha azokra figyelünk, amelyek elősegíthetik ezt, például az elhízás. Amikor a beteg fogyni kezd, javul az egészsége, és az ezzel járó egyik előny az, hogy a horkolás csökkenni kezd.
Tehát tanácsos lenne: