Megmondjuk, mit kell enned ahhoz, hogy erős és egészséges hajad legyen ezen a nyáron - ESdiario
Samponok és balzsamok szilikonok vagy parabének nélkül, szérumok, természetes sörtés fésűk. Sokat törődünk azzal, hogy a hajunkat kívülről gondozzuk, de mi a helyzet belülről?
Ahogyan a bőrünkön, a haj is tükrözi étrendünket, és az étrend bármilyen egyensúlyhiánya a szokásos ciklusnál magasabb gyengeséget, törékenységet vagy akár hajhullást okoz. Valójában a hajhullás mögött a legtöbb esetben sok összefüggés áll a vitaminok és ásványi anyagok hiányával. Nem biztosítjuk testünk számára a napi tápanyagmennyiséget, amelyre szüksége van, és ez megterheli ránk.
Elengedhetetlen a gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend betartása, hogy a tüsző erős és ellenálló legyen. Vegye figyelembe ezt a nyolc ételt, amelyet bemutatunk Önnek, és egészséges és fényes haja lesz egész évben.
1. Spenót és svájci mángold
Minél "zöldebben" eszel, annál jobb, ezért a spenót és a mángold mellett ne feledd, hogy a vízitorma, a brokkoli vagy a saláta gyökerestől a hegyéig segít táplálni és erősíteni a hajat. A zöld leveles zöldségek A- és C-vitamint tartalmaznak, amelyek felelősek a faggyúanyagok kiválasztásáért, hogy természetes hidratáltságot biztosítsanak.
2. Agucate
Magas az energiaértéke, és a "jónak" tartott zsírok sok extra hidratálást biztosítanak a bőrünknek és természetesen a hajunknak.
3. Hüvelyesek
Nagyon jól tudjuk, hogy a melegebb időkben egyáltalán nem akar kanalat fogyasztani, hanem higgyen nekünk, amikor azt mondjuk, hogy a hajad jobban fog menni, mint képzeled. Az extra adag vas mellett a lencse és a hüvely belsejében növekvő egyéb zöldségek nagy mennyiségű biotint tartalmaznak, amely anyag erősíti a hajhagymákat és segít helyrehozni a legyengült hajat.