Mennyi olívaolajat kell fogyasztani a Teleoliva-t

Az extra szűz olívaolaj előnyei már az ókorban ismertek. A Teleolivánál egyértelműen védjük a mediterrán étrendet, amelynek alapja az olaj, mint fő zsírforrás. Mindig beszéltünk a folyékony arany erényeiről, de mennyi olajat kell elfogyasztani, hogy előnyös legyen?

mennyi

Ha valaha is feltette ezeket a kérdéseket, akkor most jó helyen jár. Olvassa tovább ezt a cikket, mert a következő bekezdésekben felfedezi mi a pontos összeg mit kell tennie, hogy teste észrevegye az extra szűz olívaolaj bevitelének előnyeit.

Mennyit kell szánni egy napra, hogy étrendünk kiegyensúlyozott legyen?

A Predimed tanulmány (Prevention with Mediterranean Diet) szerint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében ajánlott 40 milliliter (37 gramm) olívaolajat fogyasztani naponta.

De kérdezed, miért ez az összeg? Milyen alapon?

A tanulmány erre a következtetésre jutott egy multicentrikus vizsgálat elvégzése után, amelynek során a résztvevők véletlenszerűen kiosztották a három résztvevő étrend egyikét: extra szűz olívaolajjal kiegészített mediterrán étrend, dióval kiegészített mediterrán étrend vagy diéta kontroll, amelynek célja a zsír csökkentése.