Mennyi rostot kell bevennem a Deiters Laboratories-ba

25-30 g/nap rost. Ez az a mennyiség, amelyet a szakértők szerint naponta kell bevennünk az étrendünkön keresztül. Gondolod, hogy a diétáddal megkapod? Ha kíváncsi arra, hogy mennyi rost van az általad fogyasztott ételekben, akkor nézzen meg példaként a táblázatban egy kis listát:

FoodFiberCalories100 g eper1 közepes alma (bőrrel)100 g dió100 g zöldbab100 g teljes kiőrlésű keksz1 adag hagyományos gabona2 evőkanál Redugras Fiber

2,2 g	34 Kcal
3,5 g	40 Kcal
5,2 g	602 Kcal
2,4 g	28 Kcal
2,2 g	470 Kcal
0,7 g	100 Kcal
6,0 g	17 Kcal

---