Mennyire egészséges lejárt vitamint és kiegészítőket szedni; Futók világ Mexikó

Vitaminjai és étrend-kiegészítői régóta vannak a fiókban? Valószínű, hogy ha elfogyasztja őket, akkor a testének nem lesz olyan előnye, mint amire szüksége lenne.

szedni

Kétségtelen, hogy a tested attól függ, hogy az étrendben lévő vitaminok és ásványi anyagok a lehető legjobban működnek-e, de a kutatók továbbra is folytatják az egészség javítását célzó tabletták szedésének hatékonyságát. De annak ellenére, hogy sok vita folyik arról, hogy a vitaminok és a kiegészítők valóban hasznosak-e, ez még nem akadályozott abban, hogy szedjük őket.

A vitamin- és étrend-kiegészítő ipar körülbelül 30 milliárd dollárt ér az Egyesült Államokban. Több mint 90 000 termék közül lehet választani, a nemzeti adatok azt mutatják, hogy a 2018-ban közzétett jelentés szerint a felnőttek több mint fele legalább egy kiegészítő terméket, míg 10 százaléka legalább négy kiegészítő terméket használt.

De mi történik, ha a vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket nem használják fel a lejárati idő előtt? Rosszul fordulnak, vagy biztonságban tarthatnak sokáig, miután megvásároltad őket? Itt a szakértők elmagyaráznak mindent, amit tudnia kell a vitaminokról és a kiegészítők lejárati dátumáról.

HOGYAN TÖRTÉNIK VITAMINOK ÉS KIEGÉSZÍTŐK?

Felhívjuk figyelmét: az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem vizsgálja át és nem hagyja jóvá az étrend-kiegészítőket annak biztonságossága vagy hatékonysága szempontjából, a Fogyasztói Egészségügyi Termékek Szövetsége szerint.

„Az FDA nem követeli meg a vitaminok és kiegészítők címkéit a lejárati dátum megadásához, de a vállalatok dönthetnek úgy, hogy a lejárati vagy a lejárati dátumot egy kiegészítő címkén jelzik, hogy jelezzék, mennyi ideig várhatóan a kiegészítés bontatlan marad, mielőtt leadná a hatalmat. a felsorolt ​​mennyiség 100 százaléka alatt van ”- mondja Tod Cooperman, MD, az ConsumerLab.com alapítója, amely az egészség- és táplálkozási termékek minőségét függetlenül teszteli. "Azoknak a vállalatoknak azonban, amelyek tartalmazzák ezeket az időpontokat, stabilitási adatokkal kell rendelkezniük a címkék alátámasztására.".

Ne aggódjon túlságosan, vitaminjai és étrend-kiegészítői valószínűleg tovább fognak tartani, mint amennyire jóváírják őket. "A megfelelően tárolt vitaminok valószínűleg két évig lejártak után is biztonságosak" - mondja Shanna Levine, MD, a New York-i Sínai-hegyi kórház orvoslásának klinikai oktatója. "A megfelelő tárolás azt jelenti, hogy a vitaminokat és a kiegészítőket napfénytől távol tartják, távol a rendkívül magas hőmérséklettől, és védik a nedvességtől" - mondja, ami azt jelenti, hogy gyógyszeres szekrénye nem igazán ideális.