Mennyire jó vagy rossz az étrendem; Integrált egyenleg

Az étkezés nem azt jelenti, hogy csak az éhség túlélése vagy az éhség csillapítása érdekében kell enni, hanem hogy olyan ételeket válasszunk, amelyek optimális módon táplálják testünket az egészséges élet és a betegségek megelőzése érdekében.

Kövesse ezeket az ajánlásokat, hogy megtudja, mennyire jó vagy rossz az étrendje:

Elemezze, mit szokott enni és inni.
Szánjon időt arra, hogy elemezze az összes ételt és italt, amelyet egy szokásos nap folyamán elfogyaszt, emlékezzen arra, hogy mennyit és milyen gyakorisággal veszi fel őket az étrendbe.

---