Merevedési zavar, hogyan lehet legyőzni gyógyszerek nélkül 4
A merevedési zavar az idősebb középkorú férfiak gyakori problémája.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az 50 év feletti férfiak 50-70% -a legalább enyhe merevedési zavart tapasztal. Ez különösen igaz a szív- és érrendszeri betegségben vagy cukorbetegségben szenvedő férfiakra.
A merevedési zavar olyan tünet, amely nem áll fel, vagy nincs megfelelően fenntartva, de fizikai és pszichológiai tényezők kombinációjának eredménye. Ha súlyosbodik, a nemi élet megnehezül, csökken a nemi vágy, szorongás és depresszió kíséri.
Az olyan gyógyszerek, mint a Viagra és a Cialis, standard megoldások, de vannak mellékhatásaik, és túlságosan függővé válnak a gyógyszerektől. Az Egyesült Államok „Harvard Health Publishing” bevezette a merevedési zavarok gyógyszer nélküli kezelésének módját.
◆ Aerob testmozgás = Egy 2018-ban publikált tanulmány szerint a merevedési zavarok tünetei javulnak, ha a közepes intenzitású aerob testmozgást egyszerre körülbelül 40 percig, heti négy-hat hónapig folytatja. Bármely sport, például kocogás, úszás, kerékpározás vagy hírek, jó, ha megfelelő erővel rendelkezik.