Mi a baj az étrendünkkel Egyre több tápanyaghiány van Teinteresa
2015. április 24. Www.teinteresa.es
Globális szinten a fejlett országokban egyre több táplálkozási hiány mutatkozik a legrosszabb diéta a fejlődő országokban pedig az erőforrások hiánya. A mindennapi élet ritmusa olyan rossz szokásokhoz vezet, mint a reggeli kihagyása vagy a vacsora fő napi étkezése.
Ahogy Pedro Robledo, a madridi MD Anderson Rákközpont Klinikai Táplálkozási és Dietetikai Egységének táplálkozási szakértője elmondja az Infosalusnak, a személyes igényekhez igazított változatos étrend javítja az egészséget és a jobb egészséget, ami többek között azt jelenti, hogy az elhízás elkerülése csökkenti a kockázatokat a krónikus betegségek, például a rák.
A szakember rámutat, hogy az étrendünk változatosságának hiánya mellett nap mint nap nagy problémák vannak, például sok gyermek kihagyja a reggelit, a nap egyik legfontosabb étkezését, ill. a vacsora sok felnőtt számára a fő étkezés lett és általában bőségesebb és energikusabb, mint kellene.
"Az étrend nem a rák kezelése, és nem zárja ki a daganat szenvedésének lehetőségét" - mondja Robledo, aki számára mindenekelőtt a testmozgás fontossága fontos az egyensúly elérése érdekében, amit eszünk és hogyan töltünk el.
A szakember véleménye szerint "valódi eltérés, hogy az oktatási programok ma már kevesebb órányi fizikai aktivitással rendelkeznek, amikor ma jobb és több sportlétesítmény áll rendelkezésre". Ebben az értelemben Robledo rámutat, hogy ez nem járul hozzá a kiskorúak közötti elhízás és az ahhoz kapcsolódó krónikus betegségek súlyos problémájának javításához.
7 lépés és tipp az étrend javításához
A szakember, aki az MD Anderson Cancer Center-től rendszeresen részt vesz a lakosságot érintő konferenciákon, jelzi az Infosalusnak az alapvető irányelveket, amelyek egészségesebbé tehetik étrendünket: