Mi az egészséges étrend a WHO The Great Pizz Bur Brewery szerint

Október 20. Mi az egészséges étrend a WHO szerint?

A WHO szerint az egészséges táplálkozás segít megvédeni minket az alultápláltságtól, a nem fertőző betegségektől (például cukorbetegség, szívbetegségek, rák vagy stroke). Az egészséges táplálkozási szokások az élet első éveiben kezdődnek, a szoptatás elengedhetetlen az egészséges növekedéshez.

A kalóriabevitelnek mindig összhangban kell lennie a kalóriakiadással. A feldolgozott élelmiszerek növekedése és az életmód megváltozása az étkezési szokások megváltozásához vezetett. Ebben az időben több hiperkalórikus ételt, telített zsírokat, transz-zsírokat, szabad cukrokat és természetesen több sót fogyasztanak. Ehhez hozzá kell tenni, hogy sokan nem eszik az ajánlott mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és rostot.

---