Mi legyen az egészséges menü a gyermekek számára? Szülőknek lenni
Találjon sokkal több információt az Ön számára
Kövess minket Facebookon!
Bármely személy testi, szellemi és társadalmi fejlődésének első szakasza a gyermekkor, ezért az étel meghatározza a gyermekek növekedését. A tápanyagigények életkor, a test érési fokának, fizikai aktivitásának és nemének függvényében változnak.
Csecsemő születésétől fogva minden anya tudja, hogy a legjobb étel, amelyet a kicsinek el kell fogyasztania, az anyatej legalább hat hónapos koráig. Aztán jön a szilárd étel.
A kiegyensúlyozott étrendnek változatos ételeket kell tartalmaznia, és kiegyensúlyozottnak kell lennie az egészség elősegítése és a betegségek megelőzése érdekében.
Patricia Serafín táplálkozási szakorvos megemlíti, hogy mit kell tartalmaznia a gyermekek egészséges étlapjának.
Fehérje
Ők a sejtek fő alkotóeleme. Az állati fehérje megtalálható a húsban, a tejben és a tojásban. Ők felelősek gyermeke testrészeinek alakításáért és javításáért.
Fehérjében gazdag zöldségek: spárga, spenót, brokkoli, saláta és sárgarépa.