Mi történik, ha abbahagyja a CMD Sport sportolását
A rendszeres edzés drasztikus abbahagyása mindig kontraproduktív.
Yestes Adrián, a Grupo Duet sportfolyamatainak vezetője.
Általánosságban elmondható, hogy nem mindenki, aki abbahagyja a sportot, egyszerre változik. Amint Adrián Yeste, a Duet Group sportfolyamatainak vezetője megjegyzi, „meghatározó az a tevékenység jellege, amelynek szenteltük magunkat, azok az évek, amelyekben ezt gyakoroltuk, az életkor és természetesen a genetikánk. befolyás. Figyelembe kell vennünk, hogy nem mindenki nyeri el vagy veszíti el egy bizonyos idő alatt azonos ütemben elért fizikai állapotát. Ezenkívül a veszteség vagy nyereség nem minden fizikai kapacitás szempontjából azonos módon figyelemre méltó ".
Kezdve tehát azon az alapon, hogy minden test különbözik, és az edzett fizikai kapacitás, Adrián szerint „egy olyan személy, aki heti két-három edzést tart közepes intenzitású és tonizáló kardiovaszkuláris munka alapján, észreveszi, hogy körülbelül 3-4 hét elteltével észrevehető fitneszvesztés ".
Fő hatások
A napi vagy heti gyakorlásból elhagyott fizikai aktivitás vagy sport elhagyása azt jelenti, hogy testünk és szervezetünk kezdi észrevenni ezt a kardiorespirációs, erő, állóképesség, rugalmasság, izom és ízületi, anyagcsere, sőt érzelmi szinten.
- Kardiorespirációs hatások: Mint Yeste kifejtette, „az illető el fogja veszíteni azokat az előnyöket, amelyeket a szorgalmas testmozgás magával hozott, és ez a nap folyamán gyorsabban jelentkező fáradtságot eredményez. Emellett a pulzusszám is megemelkedik a legáltalánosabb tevékenységekben, például lépcsőzés, utcára lépés vagy bevásárlás. ".
- Az erőre és az állóképességre gyakorolt hatás: Ebben az esetben mindkét képesség negatívan érintett. A veszteség elkerülhetetlen lesz, mert amint azt a Grupo Duet sportfolyamatának vezetője állítja, „a test olyan egység, amely mindig optimalizálást keres. Ha a környezet nem biztosítja azokat az ingereket, amelyek megtartották a korábbi erő és ellenállás szintjét, akkor csökkennek, hogy alkalmazkodjanak az új napi rutinhoz ".