Mi történik, ha alacsony a magnézium Miovitae fizikoterápiánk; osteopathia

magnézium

Alacsony magnéziumszint

Az alacsony magnéziumszint befolyásolja a test fontos funkcióit, mivel a magnézium az emberi testben jelen lévő és szükséges ásványi anyag, amely számos biokémiai reakcióért felelős. Segíti az immunrendszert, az emésztési funkciókat, befolyásolja csontjaink erejét, beavatkozik az idegrendszer funkcióinak fenntartásába és jótékony hatású a szív számára.

A legtöbb ember változatos étrenddel, zöld leveles zöldségfélékkel éri el az egészséges tartományt anélkül, hogy kiegészítőkhöz folyamodna.

Azok számára, akiknek étrendjük hiánya miatt szükségük van kiegészítőkre, a magnéziumnak különféle típusai vannak: magnézium-kelát, magnézium-oxid, magnézium-citrát, magnézium-orotát, magnézium-klorid, magnézium-laktát, magnézium-szulfát, karbonát ... Mindegyik típus működik, és ez másképp asszimilálódik, ezért fontos tudni, hogy miért veszünk magnéziumot, és mennyit asszimilál a testünk. A legjobban a kelát és a magnézium-citrát asszimilálódik.

Magnézium ételek

Néhány olyan élelmiszer, amely természetesen tartalmazhat magnéziumot:

Hínár, szárított agar (770 mg), fűszerek: szárított bazsalikom (422 mg), fűszerek: szárított korianderlevél (694 mg), rizskorpa, tiszta (781 mg), szárított tökmag (535 mg), mandula (303 mg), cukrozatlan kakaópor (499 mg), lenmag (392 mg) ...