Miért bukik el a legtöbb diéta a BBC News World-nél?
Kép forrása, Getty
A súlyunkhoz hasonlóan: túl magasra tűzzük ki a céljainkat.
Sokan keresik azt a mágikus formulát, amely egészségesebbé, fittebbé és karcsúbbá teszi őket.
Azt is szeretnék, hogy könnyen követhető legyen, és ne járjon túl sok áldozattal.
Mindig optimisták vagyunk. Úgy gondoljuk, hogy a jövőben jobb emberek leszünk.
Ugyanúgy, ahogy a tervezési tévedés áldozatává válunk - hiszünk például abban, hogy új konyhát építhetünk egy hétvégén, vagy délután befejezhetünk egy munkaprojektet - úgy gondoljuk, hogy a jövőben jobban szerveződünk és fegyelmezettebb.
A tervezési tévedés egyik leghíresebb példája az Oxford English Dictionary.
Vége Talán téged is érdekel
1860-ban volt egy terv, hogy három év alatt elkészüljön.
1879-ben új megállapodás született arról, hogy kevesebb mint egy évtized alatt megjelenik; de öt év után csak az "hangya" (hangya) szóra léptek.
Amíg 1928-ban végül elkészült.
Akkor már elavultnak tekintették, és megkezdődtek a felülvizsgálatok.
Hamis remény szindróma
Kép forrása, Getty
Van egy kis probléma a magas zsír- és cukortartalmú ételekkel: remek az íze.
Ugyanez történik, amikor megpróbálja megváltoztatni az életmódját.
De a Torontói Egyetemen Janet Polivy azt tanulmányozta, amit "hamis remény szindrómának" nevez.
Polivy megállapította, hogy az emberek irreális célokat tűztek ki, ezért elkerülhetetlenül kudarcot vallanak, ami miatt rosszabbul érzik magukat.
A vizsgálatban résztvevők egy része 10 éven át próbálta és nem sikerült ugyanazokat a változásokat végrehajtania az életében. És mégis minden évben meg voltak győződve arról, hogy ezúttal működni fog.
Ami a fogyókúrát illeti, néhányan egy év alatt 15 féle kísérletet is kipróbáltak.
Nemcsak optimisták voltak a siker esélyeivel kapcsolatban, hanem abban is, hogy a fogyás életük minden területén milyen különbségeket jelent..
Hitték, hogy nemcsak partnert találnak, hanem jobb munkát és jobb osztályzatokat.
Még ha sikerült is lefogyniuk, mélységesen csalódtak, hogy általános életük nem javult.
Polivy megállapította, hogy ha az emberek hetente kétszer szándékoznak edzőterembe járni, de néha csak egyszer járnak, csalódottak, bár ez már javulás volt ahhoz képest, amit korábban tettek.
Nem tartották úgy, hogy a heti egyszeri járás javulás, hanem a kudarc bizonyítéka.
Az emberek irreális célokat tűztek ki, ezért elkerülhetetlenül kudarcot vallanak, és ezzel rosszabbul érzik magukat. "
Amikor a szakember egy reálisabb fogyókúrás programot vezetett be elméleteinek tesztelésére, megállapította, hogy sokan elérték ezeket a reálisabb célokat, lefogytak és elégedettebbek voltak az eredményekkel.
Tartsa a pontszámot, motiválja-e vagy demotiválja-e?
Az egyik oka annak, hogy a fogyókúra olyan nehéz, hogy a zsír- és cukortartalmú ételek íze jobb.