Miért fontos a 40 és 60 év közötti kerékpározás?
A legújabb kutatások biztosítják, hogy a késői felnőttkorban (40-61 év) végzett sportgyakorlás nagy előnyökkel járjon a szervezet számára.
Az American Medical Association, a Jama Network folyóirata egy olyan tudományos tanulmány eredményeit tárta fel, amely elemzi a fizikai aktivitás miatti halálozási kockázatok csökkenését, amelyek az emberi élet fejlődésének négy szakaszában jelentkeznek: serdülőkor (15-18 év), korai életkor felnőttkor (19-29 év), középkorú (35-39 év) és késői felnőttkor (40-61 év).
A 40 év felettiek „kombinációja” készen áll a futásra
A 315 059 résztvevőt magában foglaló tanulmány megállapítja, hogy azok az atléták, akiknek sikerül fenntartaniuk az aktív fizikai ritmust a serdülőkortól a késő felnőttkorig, kevésbé szenvednek bármilyen okból halálozási kockázatokat (29% és 36% között).
Az elemzések azonban azt is jelzik, hogy azok az emberek, akik életük nagy részében hozzászoktak a mozgásszegénységhez és akik úgy döntenek, hogy felnőtt korukban sportolni kezdenek, 32–35% -kal csökkenthetik a halálozási kockázatukat.
Az eredmények valóban komoly bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy a késői felnőttkorban (40-61 év) való fizikai aktivitás életképes lehetőség a test egészségének javítására az időskort megelőző években.
Ezenkívül a 40 év után történő elvégzés ténye több mint 40% -kal csökkentheti a szív- és érrendszeri kockázatokat, és több mint 15% -kal valószínűbb bármilyen típusú daganatot elszenvedni, ami szinte megegyezik azokkal, akiket már kora óta szoktak sportolni tinik.
Mit szólnál egy közúti párbajhoz 50 után?
A kerékpárosok megértették ezt így, és ezért egyre gyakrabban fordul elő, hogy minden korosztályú versenyzők kerékpározást élveznek az úton, kimennek pedálozni a kerékpárutakra vagy kihívják határaikat a hegyekben.