Miért hízok a Marchasyrutas kerékpárral
Gondolkodott már azon, hogy miért hízok a biciklivel? Nem kellene fogynia a kerékpározás segítségével? A válaszok erre a kérdésre egyszerűek. Nem feltétlenül kell néhány extra kiló, hogy ez megtörténjen veled.
Legjobbunkkal történik: a fittséget tűzte ki célul, így felszáll a kerékpárra, és órákat kezd el felhalmozni a kerékpáron. Elmegy az edzőterembe, elvégez néhány intervallumot, és figyeli, mit eszel, mindezt azzal a várakozással, hogy lefogy néhány kiló, de az ellenkezője történik.
Csak akkor lép a skálára, hogy nagyobb számot lásson, mint amikor elkezdte. Leveszed a dzsekid (és nézed ... és esetleg a gyűrűidet), és megpróbálod újra eredménytelenül. A tű nem mozdul, és most azon gondolkodik, miért hízok?
Ha ennek áldozata vagy, olvasd tovább. Beljebb Menetek és útvonalak elemezni fogjuk a lehetséges okait Miért hízok a biciklivel?
Néha néhány kiló felhízása része a testösszetétel javításának általános folyamatában. Előfordul, hogy ez annak a jele, hogy nem a nehéz és könnyű edzésnapok megfelelő kombinációjában játszott órát. És néha a tested próbálja elmondani, hogy valóban többet kell enned ... vagy legalábbis más módon.
"A testmozgás és a táplálkozás módja befolyásolja az anyagcserét, az üzemanyag-tárolást és a kulcsfontosságú hormonokat, mint a kortizol, az inzulin, a pajzsmirigy és a nemi hormonok, amelyek kritikus fontosságúak a siker szempontjából, amikor megpróbálják elérni a testsúlyukat.
Miért hízok a biciklivel?
Ezután 5 lehetséges okot fogunk elemezni, hogy miért nem lehet fogyni, és a számok a skálán csak növekednek.
Kezd felhalmozni az üzemanyagot
A watt előállításához izomzatnak kell lennie, és ezt nagyon jól tudjuk. Nem ritka, hogy felszed egy pár kilót, amikor elkezdi növelni az intenzitást.
Izmaid reagálnak a megnövekedett erőfeszítésekre, több glikogént tárolva, amely az izomsejtekben megkötődik a vízzel, hogy fenntartsd az üzemanyagodat, és két-három fonttal megnövelheti a skálát.
Ahogy feljavul, kevesebb tárolt glikogénre lesz szüksége (a fit kerékpárosoknak körülbelül 60 százalékos tárolásra van szükségük, hacsak nem csökkentik), hogy ugyanannyi munkát végezhessenek.
Könnyebb mondani, mint megtenni, de legyél türelmes és a hosszú távú célra koncentrálj ahelyett, amit a skála mond ma.
Minden tárolt glikogén-grammért 2 extra gramm vizet tárol, ezt megszorozza, és ez könnyen néhány száz gramm lesz a skálán.