Miért kell enni zsírt a fogyásért Esquire
Igen, tudjuk, hogy egyesek számára ez a téma régi hír, másoknak viszont új terület. Megmagyarázzuk, miért van szüksége fogyasszon zsírt fogyáshoz.
Néhány generációval ezelőtt még mindig abban a hitben voltak, hogy ha zsírt eszünk, arra vagyunk ítélve, hogy meghízzunk. De van egy jó hírünk az Ön számára, mert ez egyszerűen nem igaz, ezért fogyáshoz zsírot kell fogyasztania.
Több mint ötven éven keresztül töltötték a fejünket azzal, hogy elmondták, hogy minden zsír rossz, és ha karcsú és egészséges testet akarunk elérni, akkor minden áron kerülnünk kell őket. De kitalálja? A zsír fogyasztása nem tesz minket kövérvé.
AZ OK, AMIÉRT ZSÍRT KELL FOGNI A FOGYÁSHOZ
A legnagyobb problémát nem a zsír, hanem az élelmiszerekben elrejtett valóban nevetséges mennyiségű feldolgozott szénhidrát és finomított cukor jelenti, amelyet társadalomként riasztóan magas mennyiségben fogyasztunk, és amelyekre a súlygyarapodásunk felelőseként kell rámutatnunk.
Bár ez természetesen nem azt jelenti, hogy most egy kilogramm avokádóért és egy kanálért meg lehet enni mindet, vagy meg lehet múlni a földimogyoróvajat, de otthagyhatunk alacsony zsírtartalmú joghurtot és megszabadulhatunk bármitől. zsírmentes, amelyet a hűtőszekrényben tárolt.
Ne aggódj, ha új vagy ebben, vannak dolgok, amelyek nem tűnnek logikusnak számodra, akkoriban ez számunkra is valami új volt. Ezért jó alkalom arra, hogy ne féljünk a zsírtól. Miért? A válasz erre sokkal egyszerűbb, mint amilyennek hangzik. Nem minden zsír egyforma. Vannak jó és rossz zsírok, és annak megértése, hogy melyik segít Önnek, és melyik árthat Önnek, kulcsfontosságú a kívánt eredmények eléréséhez.
Valamennyi "alacsony zsírtartalmú" termékként forgalmazott élelmiszertermékeket gyakran hatékonyan megfosztották a zsírtól, ezeket azonban cukorral és sóval helyettesítették.
Zsírból enni rendben van - csak megfelelő fajtákat kell fogyasztania megfelelő mennyiségben. Ezt szem előtt tartva készítettem nektek egy kis gyakorlati útmutatót arról, hogyan lehet tudni mit kell enni és mit kerülni.