Miért lett életem legnagyobb hibája a leszokás a cukorról - BBC News World
Képforrás, BBC Three/Getty Images
Mindannyian hallottuk, milyen rossz a cukor, és hogyan kellene csökkentenünk a napi adagunkat. A szacharóz az elhízáshoz, a túlsúlyhoz és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyéhez kapcsolódik.
Ezeket a szörnyű alakokat, Radhika Sanghan-t hordta el, nak,-nek BBC Three, Szerette volna kipróbálni magát és egészségesebbé tenni az életét. Vagy legalábbis úgy gondolta . Több mint két hónapig abbahagyta a cukor fogyasztását, és így élte meg.
Egy hónapja nem fogyasztok cukrot, és szörnyen érzem magam.
Teljesen abszolút lettem abból, aki naponta legalább egy desszertet eszik cukormentes.
Csak azt akarom sikítani "Csokoládé!"
Az az igazság, hogy mindig is viszonylag jól ettem. A bevitelem szénhidrátból, fehérjéből, jó zsírokból (avokádó és diófélék), valamint sok gyümölcsből és zöldségből áll. Gyakorolok, és mindig megfelelő súlyban voltam, így soha nem éreztem szükségét fogyókúra. Mostanáig.
Kép forrása, Getty Images
A 70% -ot meghaladó tisztaságú csokoládénak előnyei vannak, ha azt nem fogyasztják feleslegben.
Az állandó hír a milyen rossz a cukor tudtak velem. Vannak statisztikák, amelyek szerint a fogyasztása a történelem legmagasabb szintjén van.
Azt hiszem, olyan ember vagyok, aki átlagosan napi legalább 15 teáskanál cukrot fogyaszt. A Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy csak 6-at fogyasszon.
A probléma kitalálása érdekében egyetlen doboz szóda legfeljebb 9 evőkanál cukrot tartalmaz.
Ezekkel az adatokkal a fejemben és a saját egészségem megszüntetésétől való félelem mellett döntök az internet mellett.
A hírességektől kezdve a szakértőkig és a táplálkozási szakemberekig a cukor bevételének abbahagyásának szükségességéről beszélnek. Az összetevő felszámolásának előnyeit olyan hollywoodi sztárok hirdetik, mint Gwyneth Paltrow, olyan írók, mint Sarah Wilson, vagy a hétköznapi emberek. Instagram.