Miért ne igyál szódát edzés után?
Egészséges
A szódavíz edzés után nemcsak bebizonyosodott, hogy nem hidratálja a testet, hanem kiszáradást okozhat és károsíthatja a vesét.
Az ideális hidratálás tevékenység vagy testmozgás után a víz. Azonban nem kevesen döntenek az üdítők edzés után; vagy mi a rosszabb, igyon sört, mintha hidratált volna, akárcsak a víz, amint annak idején néhány tudományos munka megerősítést nyert. A valóság az, hogy az alkohol kiszáradást okoz, figyelembe véve a vízhajtó hatását, és egy tipikus sörben 4-5% -os alkohol is elegendő ennek a hatásnak a kiváltásához. Így a test rehidratálása helyett éppen az ellenkezőjét érnénk el.
Kapcsolódó hírek
A cukros üdítők, a maguk részéről nem jobb megoldás. Nem megfeledkezve arról a tényről, hogy az ilyen italok beváltak növeli a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát, Most egy új munka arra a következtetésre jutott, hogy az edzés utáni üdítőitalok fogyasztása nagy hozzáadott kárt okozhat: megsebesíti a vesét.
Szóda fogyasztása edzés után: Rossz ötlet
Ezen új munka szerint, amelyet a Buffalo Egyetem (New York) kutatói készítettek az American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative & Comparative Physiology folyóiratban, az edzés utáni üdítőitalok fogyasztása akár előtte, akár közben nem csak nem előnyös lehet (tekintettel a feldolgozott cukor teljesen felesleges hozzáadására), de növelné a cukrot a vese kiszáradásának kockázata.
A testmozgás során, különösen forró környezetben, a vese véráramlása csökken, mivel a rendszer megpróbálja szabályozni a vérnyomást és a lehető legtöbb vizet megtartani. De ha a vesében jelentősen csökken a vér, akkor akut veseelégtelenségben szenvedhet.