Miért nem fogy a testedzés ellenére, általában túlbecsüljük a kalóriákat

Hányszor hallottuk vagy mondtuk az "Ezt megeszem (általában valami nagyon kalóriatartalmú) kifejezést, aztán megégetem az edzőteremben?" Esetleg több mint egy és kettő. A valóság az, hogy a sportolás az egyik legfontosabb ajánlás az általános egészségi állapot szempontjából, és nagy segítség, ha fogyni akarunk.

Úgy tűnik azonban, sokan hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy cedzéskor már kompenzálunk szinte bármit, amit megeszünk. A valóság az, hogy - amint azt a kutatás is jelzi - hajlamosak vagyunk túlbecsülni a fizikai testmozgás által elvégzett kalóriakiadásokat.

Szerintünk hány kalóriát égetünk el a testmozgással

A PubMed-ben publikált kutatás megállapítja, hogy a "normál" súlyú férfiak és nők egyaránt úgy becsülik, hogy a 3-4-szer magasabb, mint valójában.

Továbbá, amikor felkérték őket, hogy kompenzálják az edzés során elért energiakiadásokat, a kalóriafogyasztásuk az volt kétszer-háromszor magasabb az energiafogyasztáshoz.

Ezek a kutatók elmélete szerint az a feltételezés, hogy több kalóriát égetünk el, mint amennyit a testmozgás során ténylegesen égetünk, befolyásolhatja a sport súlycsökkenésben játszott szerepét, így kevésbé fontos.

---