Miért nem működnek nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendek az életmóddal?
Ha a fogyókúrákra gondolunk, eszünkbe jut, hogy kevés kalóriát kell ennünk. Részben igaz, hogy a testzsír elvesztéséhez szükség van kalóriadeficitre, de tudnia kell, hogy nem léteznek csoda diéták.
Ha nincs sok ismerete az ételről, ne ragaszkodjon a híres étrendekhez, és menjen el egy táplálkozási szakemberhez, hogy megtervezze az étkezést és a kalóriatervet.
A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet követők többségének idővel ugyanazok a tünetei vannak: izomtömeg-csökkenés, visszapattanó hatás súlyával, étkezési szorongás stb.
7 tényt mondunk el arról, hogy mi okozza a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet.
Étkezési szorongás
Ha nagyon kevés kalóriát eszünk a nap folyamán, akkor állandó helyzetbe kerülünk. Ez arra késztet bennünket, hogy tisztában legyünk azzal, mikor kell újra enni, és hiányozni fognak minden olyan ultrafeldolgozott étel, amely nem egészséges a test számára.
Személy szerint nagyon ellenzem az ételmennyiség mérését. Úgy gondolom, hogy ez a tény közvetlenül befolyásolja a mentális egészséget. Mindig kevésnek fog tűnni, és végül megcsalunk.
Éhség folyamatosan
A fogyáshoz nem kell éhen halnia. Diétázhat és teljesen jóllakottnak érezheti magát, az egyetlen dolog, amit ellenőriznie kell, az az ételtípus. Ha ultra-feldolgozott ételeket eszel, a tested nagyon gyorsan metabolizálja, és hamarosan újra éhesnek érzed magad. Ezért friss ételeket kell fogyasztania, és a lehető legtermészetesebben.