Miért nem tudok lefogyni - A súlyod legyőzése

Az öt hiba, amely miatt a fogyás kudarcot vall

Tudja, hogy van-e glutén intoleranciája

Miért nem tudok lefogyni?

Számos oka magyarázhatja a fogyás elmulasztását, még akkor is, ha egészséges étrendet követ és a „kísértéseket” távol tartja.

Meghatározó tényezők, amelyek ezt a helyzetet előidézhetik, bár azoknak, akik megpróbálnak lefogyni és nem járnak sikerrel, érdemes orvoshoz fordulniuk, és szakmai segítséggel is rendelkezniük kell a fogyást korlátozó egyéni okok azonosításában.

Anyagcsere kérdése. "Lassú az anyagcserém, és ezért nem fogyok." Az anyagcsere folyamatok, amelyek a szervezetben étkezés után következnek be, olyan összetettek, hogy nem lehet csak "anyagcseréről" beszélni. Az elhízás komplex kialakulásával és ellenőrzésével kapcsolatos tudományos figyelem egyik központja a sirtuin enzimek, konkrétan a sirtuinok 1 (SIRT1), amelyeket a különböző anyagcsere szövetekben kulcsfontosságú metabolikus szenzornak tekintenek. Amint azt az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének Szignáltranszdukciós laboratóriuma elvégezte, a SIRT1 számos sejtszintű folyamatot modulál, a reakciótól kezdve a sejt oxidatív stresszéig - a sejtek öregedésének következményes lassulásáig - az energia-anyagcseréig különböző anyagcsere szövetek. Májszinten szabályozza a glükóz és a lipidek anyagcseréjét, elősegíti a zsír mobilizálódását és energiává történő átalakulását. Ellenőrzi az inzulin kiválasztását a hasnyálmirigyben (ami kedvez a glükóz anyagcseréjének). A hipotalamuszból kezeli a tápanyagok hozzáférhetőségét, és befolyásolja a makrofágok aktivitása által a szövetek gyulladása által kiváltott elhízás folyamatát.

Szabálytalan étkezési idők: Ezek az enzimek, a SIRT1, szintén módosítják a cirkadián óra aktivitását az anyagcsere szövetekben, ami ilyen hatással van az elhízás kialakulására vagy szabályozására a különböző betegeknél (az egyes emberek polimorfizmusaitól vagy genetikai variánsaitól függően). "Az étkezési idõszakokban a rendszeres minta hiánya kedvez az elhízásnak." Elmondható, hogy van egy biológiai óránk, amely bizonyos fokig jelzi az étel hatását.

"Az étkezés bizonyos időpontokban elősegítheti a zsír nagyobb felhalmozódását." Következésképpen az órákon kívüli étkezés megváltoztatja a hormonok és az enzimek ezt a nagyon pontos szinkronizálását, amely befolyásolhatja a tápanyagok (zsírok, fehérjék, cukrok) oxidációját és anyagcseréjét, valamint elősegítheti az elhízást és más egészségügyi rendellenességeket.

Kor és nem Az elhízás egészségre gyakorolt hatása nemtől függően eltérő lehet. a hasi elhízásban szenvedő nőknek nagyobb a kockázata annak, hogy súlyuktól függetlenül meghalnak szívproblémák vagy rák miatt. A Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára (SEEDO) szerint az elhízás prevalenciája a 65 év feletti népességben férfiaknál 17%, nőknél 27%. A felnőtt populációban az adatok a DORICA tanulmányból származnak, amely a 25 és 60 év közötti elhízás prevalenciáját 15,5% -ra becsüli, a nőknél magasabb (17%), mint a férfiaknál (13%). A gyermekek csoportjában a referencia-tanulmány az Enkid-tanulmány, amely a túlsúlyosok 22,45% -ának, az elhízásnak pedig 4,7% -ának a prevalenciáját jelzi a 9-12 éves fiúk és lányok körében. Ezek az adatok szükségessé teszik az étrend életkor és nem egyéni jellemzőinek megfelelően történő adaptálásának biológiai szükségességét, mint a jó egészség és a betegségek megelőzésének alapvető eszközét.