Miért segíthet a fogyásban a 7 óránál hosszabb alvás - BBC News World

Képforrás, Thinkstock

miért

Aludni, hogy lefogyjon? Túl jól hangzik.

A testsúly kontrollálásakor általában az étrendre és a testmozgásra koncentrálunk. Számos tudományos kutatás azonban azt sugallja, hogy ha kalóriát akarunk tartani, akkor arra is figyelnünk kell, hogy mennyit alszunk.

A King University legújabb kutatása " s Főiskola London több tucat kis tanulmányt készített a jó alvás és az étvágy kapcsolatáról.

Következtetéseik szerint, bár nem mindenkit érintenek egyformán, átlagosan az alvás kevesebb, mint hét óra éjjel vigye az embereket egyél lényegesen többet.

A BBC műsora Bízz bennem, én " m orvoshoz (Higgye el, orvos vagyok), négy emberrel végzett egy kis kísérletet, hogy tesztelje ezt az elméletet.

Megállapította, hogy az a 3 önkéntes, akiknek éjszakája nagy alvászüneteket okozott, egy előre beprogramozott babababa jóvoltából rendszeresen sírt, a szokásosnál többet ettek reggelire és/vagy kevésbé egészséges ételeket választottak.

Épp ellenkezőleg, a szerencsés önkéntes, aki jól aludt, megette a szokásos ebédjét.