Milyen ételeket ne fogyasszon, ha elhízott

Fontos kiküszöbölni a telített zsírokat és a finomított cukrokat az étrendből

Az „egyétkezős” diéták veszélye

Saláta öntettel, igen vagy nem?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) számokkal jelzi, hogy a elhízottság 1975 óta növekszik, és 2016-ban 1,9 milliárd 18 éven felüli ember szenved ettől.

elhízott

Az elhízás jelenleg az egyik halandó betegségek ami megnőtt az egész világon; Mexikó egyike azoknak az országoknak, ahol a legmagasabb a elhízás és túlsúly. A legfrissebb 2016-os Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Felmérés (ENSANUT) szerint a lakosság több mint 70 százaléka szenved ezekben a betegségekben, ezért hazánk elsőként helyezte el magát túlsúlyos és elhízott emberekkel.

Ezért az étrendnek egyensúlynak kell lennie gyakorlat az egészséges és betegségektől mentes élet fenntartása érdekében. Beszélünk néhány ételről, amelyeket kerülnie kell, ha elhízásban szenved:

Cukrok: Dr. Robert Lustig, a Kaliforniai Egyetem szerint a cukor az elhízásért és a 2-es típusú cukorbetegségért felelős elemek egyike: függetlenül attól, hogy finomított, szacharóz, fruktóz és kukoricaszirupban van-e, kiderül, hogy nagyon káros a szervezetre. különösen azok számára, akik dohányzást és alkoholt fogyasztanak.