Milyen ételeket tartalmaz a tökéletes vacsora
A nap utolsó étkezésének takarékos, eredeti, könnyű és változatos elfogyasztása a fogyás vagy a megtartás kulcsa. Megmagyarázzuk, milyen ételeknek kell lenniük egy vacsoránál.
A rostadag (zöldség vagy gyümölcs) a fehérje adagolás (állati vagy növényi) a szénhidrát adag szűkös (opcionális)
1. Rostadag
- Válogatott zöldségsaláta
- Paradicsom friss sajttal, tonhalral, rurimival kombinálható.
- Escalobada: padlizsán, bors, hagyma.
- Sült vagy grillezett zöldségek
- Zöldségek tortillák készítéséhez: spenót, cukkini.
- Növényi püré (burgonya nélkül)
- Növényi krémek
- Paradicsomlé mentával
- Gazpacho julienne zöldséggel
- Dinnye, ananász, görögdinnye.