Milyen módon mérlegelhetjük magunkat, és mennyit nyomunk ruházatunkkal és kiegészítőinkkel? MisionesOnline
2017. december 3. 8:38
ÖSSZEFÜGGŐ
A súlykontroll az egyik alapvető eszköz a fogyás terve alatt és után, valamint az egészséges testsúly fenntartása érdekében. Az idő, hogy mérlegeljük magunkat, a hely, a mérleg típusa és a ruha, amellyel csináljuk, változhat a valós értéken, ezért fontos figyelembe venni bizonyos szempontokat, hogy "valódi" súlyt kapjunk.
A nap folyamán súlyunkban változások következnek be a folyadék- és ételfogyasztás, a napi aktivitás kopása vagy az energiaegyensúly változása miatt. Sokszor lemérjük magunkat reggel és éjszaka, és az eredmények eltérőek, mivel normális, hogy ez a helyzet a test normális működése miatt.
A skála használata és a típus a súlyra is hatással van. Ezért tanácsos megbizonyosodni arról, hogy kalibráltak-e, ha digitálisak, ellenőrizze az elemeket, ne mozgassa őket folyamatosan, mert sérültek, és mindenekelőtt mindig ugyanazt a skálát válassza, hogy végül rögzítse a súlyt.
Hogyan kell mérlegelnünk magunkat?
Otthon: Ebben az esetben az otthoni mérleggel, ruha nélkül és ugyanakkor, lehetőleg reggel. Ez a legkényelmesebb és legkényelmesebb mérési módszer.
Klinikán, intézményben vagy irodában, szakemberrel: Ebben az esetben mindig ugyanazt a mérleget használják, és általában - bár nem mindig - ruházat nélkül lemérhető.
A gyógyszertárban: Ha nincs hazai mérlege, akkor ajánlott minden alkalommal ugyanabban a boltban mérlegelni magát, ugyanabban az időben és hasonló ruhákkal. Ez nem a legpontosabb módszer, mivel nem mindig használhatunk hasonló vagy nagyon könnyű ruházatot.
Fontos figyelembe venni néhány szempontot, amely NE tegyük mint például: