Minden, amit tudnia kell a mediterrán étrendről

A mediterrán étrend magában foglalja az ételt, de magában foglalja hazánk mindennapi szokásait, kultúráját és szokásait is.

Ha valami jellemzi Spanyolországot, akkor a mediterrán étrend, amely, mint a Dr. Andrea Calderón, "bár fogalomként diétának hívják, valójában sokkal inkább".

minden

És ez az, a mediterrán étrend magában foglalja az ételt is, de magában foglalja hazánk mindennapi szokásait, kultúráját és szokásait is.

A hírcsatornán belül, amit a mediterrán étrend javasol, az az, hogy táplálkozási világra alapozzuk magunkat, különösen növényi ételekkel, amelyek a napi fogyasztás étrendjének alapjául gyümölcsök, zöldségek és zöldségek lennének. Ezután a hüvelyeseket is felvesszük hetente többször (3-4 alkalommal), valamint a szokásos étrendből származó dióféléket és magvakat "- magyarázza Andrea Calderón.

Gabonafélék is vannak, előtérbe helyezve az egészeket, mivel azok tápértéke sokkal magasabb, mint a fehér gabonaféléké. És természetesen extra szűz olívaolaj, valamint fűszerezéshez, főzéshez, sütéshez.