Minden étkezés előtt egy pohár víz segíthet a fogyásban
Talán hallotta valamikor, vagy egyszerűen megérezte. Végül is logikusnak tűnik ezt gondolni igyon meg egy pohár vizet étkezés előtt könnyebb lesz jóllakottnak érezni magát és ennél kevesebbet enni, sújt veszteni.
A közelmúltban egy kutatócsoport a University of Birminghamből (Anglia) kimutatta A főétkezések előtt fél órával 500 ml víz elfogyasztása elősegítheti az elhízott felnőttek fogyását. A tudósok úgy vélik, hogy ez az egyszerű beavatkozás nagyon hasznos lehet, és közegészségügyi kampányok révén könnyen elősegíthető.
Mi történik, ha egy korsó vizet iszik étkezés előtt
A kutatók elhízott felnőttek csoportját toborozták, és 12 héten keresztül követték őket.
A résztvevők mindegyike átesett egy súlykontroll-konzultáción, és mindegyiknek tanácsot adtak életmódjuk és étrendjük, valamint fizikai aktivitásuk javításának módjáról. A résztvevők közül 41-t arra kértek, hogy minden étkezés előtt igyon meg fél liter vizet. A többieknek azt tanácsolták elképzelni, hogy evés előtt tele van a gyomruk.