Mire épül a Mayo Clinic Diet
Mayo Clinic Diet
- 1 Mire épül a Mayo Clinic étrend?
- 2 Ki tudja megcsinálni a Mayo Clinic diétát?
- 3 Időtartam
- 4 étel engedélyezett a Mayo Clinic Diet-ben
- 5 Tiltott ételek
- 6 menü a Mayo Clinic diéta egy hétig
- 7 Növelje fizikai aktivitását
- 8 Szem előtt tartani
Mire épül a Mayo Clinic Diet
A Mayo Clinic étrendet részben azért hozták létre, hogy ellensúlyozza a diéta hamis változatát, amelyet nem a rangos minnesotai Mayo Clinic fejlesztett ki, és nincs kapcsolatban vele. Donald Hensrud, MD, a The Mayo Clinic Diet orvosi szerkesztője szerint a divatos étrend évek óta létezik, inspirálva a klinika szakembereit, hogy egészséges súlycsökkentési tervvel állítsák helyre a rekordot.
A Mayo Clinic Diet egy hosszú távú testsúly-szabályozó program, amelyet a Mayo Clinic fogyásszakértői csoportja hozott létre. A Mayo Klinika étrendjét úgy tervezték, hogy segítsen átalakítani életmódját új egészséges szokások átvétele, valamint a régi és egészségtelen szokások leküzdése révén. A cél egyszerű és élvezetes változtatások végrehajtása, amelyek egészséges testsúlyt eredményeznek, amelyet életed végéig meg tudsz tartani.
A Mayo Clinic Diet a hivatalos diéta, amelyet a Mayo Clinic fejlesztett ki, kutatások és klinikai tapasztalatok alapján. Az egészséges ételek fogyasztására összpontosít, amelyek jó ízűek és növelik a fizikai aktivitást. Hangsúlyozza, hogy a súly örökké tartásának legjobb módja az életmód megváltoztatása és az új egészségügyi szokások átvétele. Ez az étrend személyre szabható egyéni igényeinek és egészségi állapotának megfelelően; ez nem egy mindenki számára megfelelő megközelítés.
A Mayo Klinika étrendje a viselkedés megváltoztatásának kulcsfontosságú elemeit is hangsúlyozza, például a fogyás belső motivációjának megtalálását, az elérhető célok kitűzését és a kudarcok kezelését.
Ki tudja megcsinálni a Mayo Clinic diétát?
A Mayo Klinika étrendje általában biztonságos a legtöbb felnőtt számára. Támogasson korlátlan mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt. A legtöbb ember számára a sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása jó dolog. Ha azonban nem szokott ehhez, enyhe és átmeneti változásokat tapasztalhat az emésztésben, amikor teste alkalmazkodik ehhez az új étkezési módhoz.