Mit ajánl reggelire, hogy több energiája legyen

Eszközök

Keresés a témában

Mit javasol reggelizni, hogy több energiája legyen?

Készítek egy kis reggelit az alapján, amit Aldiwan mondott.

Van egy tál zabpehely italom, pelyhesített zabbal, amihez banánt és epret adok. Aztán főzök magamnak egy narancslevet. Mindehhez kísérek néhány 10 szemes pirítós kenyeret Philadelphiával és meggylekvárral. Néhány nap csak pirítós olívaolajjal és pulykával.

Ez sem megfelelő, de nagyon intenzív napokon senki nem veheti el tőlem. Legyen szó minőségi napokról vagy versenyekről.

Enyhébb napokon akkor talán a gabonafélékben hagyom, és olajjal pirítom.

Tökéletes válasz, a hidrát is fokozatosan felszabadul, majd jobb minőségű, általában a szénhidrát, annál több rost van benne, és annál kevesebb cukor általában jobb minőségű.
A másik dolog az, hogy íze olyan, mint a karton. így a szakemberekre bízom.

---