Mit gondol a testvére által követett étrendről?

1,87-es, súlya 81,5 kg.

követett

Ez az az étrend, amelyet minden nap követünk a fogyáshoz, szerintem nem elégséges és hiányos, de mivel nem tudok semmit, szeretném a véleményét.
Tegyük hozzá, hogy reggel edzőterembe (súlyzókba) megy.

Reggeli: 250 ml sovány tej + 5 pirítós süti (mártogatós, csokoládé vagy bármi nélkül) + evőkanál nescafé + evőkanál zab.


Ebéd: Tányér tonhal paradicsommal (mintha saláta lenne, de csak azzal) + 100 g szendvics (csak a kenyér, semmi nélkül) olajjal és sóval megpirítva.