Mit kell enni a vércsoportos étrend szerint; Tannos; Chavez
Gondolt már arra, hogy a diéta alapja a vércsoport? Van olyan étrend, amely azt sugallja, hogy ha az ételeket, az ételízesítőket és a gyakorlatokat is a vércsoportjának megfelelően választja meg, legyen az O, A, B vagy AB, akkor lefogyhat, egészségesebb lehet és tovább élhet. Ezt a diétát 1996-ban Peter D’Adamo természetgyógyász készítette. Meglátjuk, miről van szó és működik-e.
D’Adamo szerint az elfogyasztott ételek kémiailag reagálnak a vércsoportoddal. Tehát az egyes típusokhoz tervezett étrenddel a szervezet hatékonyabban emészti meg az ételeket. Következésképpen súlyvesztés, több energia és a betegségek megelőzhetők.
O típusú vér: magas fehérjetartalmú étrend, amely sovány húsokban, baromfiban, halban és zöldségekben gazdag. Korlátozza a gabonaféléket, a babot és a hüvelyeseket. Kerülni kell a búzát, a kukoricát és a tejterméket. A fogyáshoz a tenger gyümölcsei, a moszat, a vörös hús, a brokkoli, a spenót és az olívaolaj a legjobb.
A természetgyógyász kiegészítőket is ajánl az O típusú emberek gyomorproblémáinak segítésére. Nagy intenzitású aerob edzést is javasol.
A típusú vér: Kerülni kell a vörös hús és tejtermék nélküli étrendet. Gyümölcs- és zöldségfélék, bab és más hüvelyesek, tofu, kagyló, pulyka és teljes kiőrlésű gabonafélék; ideális esetben bio és friss ételek, mert D’Adamo szerint az A típusú vérű emberek érzékeny immunrendszerrel rendelkeznek. Fogyáshoz tenger gyümölcsei, zöldségek, ananász, olívaolaj és szója ajánlott.
Javasoljuk az alacsony intenzitású tevékenységeket, például a jógát vagy a tai chi-t, amely a meditáció részét képezi a rutin részeként.