Mit kell enni, ha terhes - Krissia
A nők terhességének kilenc hónapja alatt a kételyek és kérdések, amelyeket a jövő anyukái feltesznek maguknak, végtelenek. A bizonytalanság nagyobb a kocasüldőkben, mert abszolút minden új, amit tapasztalnak.
Azok a félelmek, amelyek azzal kapcsolatosak, hogy tudják, mit kell és mit nem kell tenniük, és milyen figyelmeztetéseket kell figyelembe venniük, elkerülhetetlen érzések, amelyeket minden anya figyelembe vesz, függetlenül attól, hogy környezete mennyire segíti és tanácsolja a legjobb módon. És az, hogy az anyai ösztön és a vágy, hogy a legjobbat nyújtsa a kicsi számára, az az érzés, amely a terhesség első hónapjaitól kezdve alakul ki. Ma a nők, valamint a nőgyógyászok és más szakemberek egyik legnagyobb gondja mit ne egyenek a terhes nők.
A bejegyzés célja nem más, mint tájékoztatás azokról az élelmiszerekről, amelyek alkalmasabbak, valamint azokról, amelyeket nem szabad fogyasztani, valamint tisztázni és megadni a szükséges információkat a hamis mítoszok elpusztításához, amelyek bármely nő terhessége körül forognak.
Terhesség és táplálkozás: hamis hiedelmek lebontása.
Nagyon fontos a kiegyensúlyozott és változatos étrend fogyasztása, amely kis mennyiségeket tartalmaz a hat fő élelmiszercsoport mindegyikéből: tejet és származékokat; Zöldségek és zöldségek; szárított hüvelyesek és burgonya; gyümölcsök; hús, hal és tojás; gabonafélék, tészta és cukor.
Az étrendet semmiképpen sem szabad betartani, kivéve kifejezett orvosi rendelvényt, Bár igaz, hogy a legtöbb szakember manapság a korábbiaknál sokkal jobban gondoskodik a terhes nők súlyának növekedéséről, mivel a terhesség kezdetétől a végéig nem haladhatja meg a 12 kilót.
A kalóriák növekedése ebben az időszakban nem lehet nagyobb, mint 300, és mindig figyelembe kell venni, hogy minden, amit egy terhes nő megesz, a lenyelt mennyiségtől függetlenül a baba testébe jut.
Szintén azzal szemben, amit gondolnak, nagyon fontos növelni a húsfogyasztást (de nem sertéshús) és a hal, igen, mindig elég főttek ahhoz, hogy elkerüljék ezeknek az ételeknek az alulfőzését, ami a toxoplazmózis, az embrió vagy az anisakis fejlődését veszélyeztető betegség terjedésének fő oka.
Terhes has pótolva