Nagyon alacsony zsírtartalmú étrend - maradjon egészséges

Ha elhízásban szenved, e diéta betartása mellett tanácsos cukor nélkül "granulált rostot" és "csökkentő infúziót" bevenni.

nagyon

Kerülje a vörös hús hetente többször történő fogyasztását. Ehelyett vegyen kék halat hetente legalább 3-szor, a hüvelyeseket pedig legalább 2-szer. A napi olajmennyiség 2 evőkanál lesz, a salátákat citromlével lehet felöltözni. A fogyasztandó gyümölcs bármilyen lehet, kivéve a banánt, a puding almát és a fügét. A zöldségmennyiségnek meg kell egyeznie a lapos tányérral ebédre és vacsorára.