Naponta akár 1000 Kcal-t is ihatunk

Mindig azt mondjuk, hogy az italok kalóriát is adhatnak étrendünkbe. Nos, a folyékony ételek nagy mennyiségű cukrot és/vagy alkoholt kínálhatnak, ami kétségtelenül energia-hozzájárulást jelent. Ezért itt az ideje, hogy figyeljünk a folyékony kalóriákra, és mindenekelőtt mérjünk rá, amit tudunk igyon napi 1000 Kcal-ig.

Ha szokásos italként a üditő ital kóla, amely minden 100 ml-re 42 Kcal-t biztosít, csak a benne lévő cukorból származik, tehát ha napi két és fél litert iszunk, akkor csak 1050 Kcal-t fogyasztunk el az italon keresztül.

És ugyanez fog történni, ha iszunk egy csomagolt gyümölcslé, a Ízesített víz vagy bármilyen más szóda.

---