Naponta hány ételt készítsünk Rosario Nuestro-nak

Sok mítosz övezi az élelmiszer mennyiségét, amelyet a nap folyamán el kell végezni az anyagcsere aktiválása érdekében, és elfelejtjük, hogy a legfontosabb a test meghallgatása, és valóban tudjuk, mire van szükségünk. Éppen ezért felvetjük azt a kérdést, amelyet sokan felteszünk magunknak: Napi hat ételt kell-e enni az anyagcsere felgyorsítása és a fogyás érdekében?

Megértjük, hogy nagyon kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre ebben a témában, amely azt jelzi, hogy a kicsi, gyakori étkezések felgyorsítják az anyagcserét vagy több zsírt égetnek el.

Tény, hogy az étkezések egész napos elosztása megakadályozhatja az éhezést és következésképpen kevesebbet eszünk. Nagyon szorongó emberek esetében, akiknek nehézségeik vannak abbahagyni a fogyasztást, miután elkezdtek enni, és arra kérjük őket, hogy több mint négyszer egyenek, arra késztetjük őket, hogy egész nap gondolkodjanak az ételről. Ez kontraproduktív is lehet, mert nagy valószínűséggel túlevés lesz a végén.

---