Napozás, 10 perc séta vagy a kalóriaszámolás csak a hét két napján kulcsfontosságú az étrendben

És Michael Mosley brit orvos munkája

Az orvos, aki forradalmasította az egészséges életmódot szülőföldjén, Angliában, most elindít egy négyhetes tervet, amelynek neve „Gyors testmozgás”, amellyel szerinte „megváltoztatja az életét”.

61 éves, és eléggé a egészséges étrend guru. Az ő története? Semmi köze a tipikus "pufók fiú diétákhoz, megváltoztatja az életét, könyvet ír és eltalálja a labdát". Semmi. A te esetedben, Michael Mosley politikát, filozófiát és közgazdaságtant tanult az Oxfordi Egyetemen, banki tevékenységet folytatott, és amikor unatkozott (ő ilyen) úgy döntött, hogy orvos lesz.

Miután egész évben végzett (vannak okosak), munkát kapott a BBC-nél, és elkezdett írni és beszélni az egészséges szokásokról. Elmélyedve egy mindenki számára megfelelő diéta nélkül, Michael megtalálta azt, akit megkeresztelt "5. módszer: 2". Miből áll? Nál nél böjt időszak. Egyél annyit, amennyit csak akarsz, öt héten át egy héten (ezeknek nem kell egymást követniük), de a fennmaradó kettőnek közel kell lennie (majdnem, majdnem) a böjthöz. Ez alatt a pár nap alatt a férfiak nem fogyaszthatnak több mint 600 kalóriát, a nők pedig legfeljebb 500 kalóriát. "Az egyik dolog, ami egyértelmű a böjtben, az, hogy azokban az időszakokban, amikor nem eszünk, testünk általános tisztítást végez" - állítja.

Működik? És annyit. Maga Michael utána követte egy hónap és a BBC által közvetített dokumentumfilmben kiderült, hogyan 6,5 kilót fogyott csökkenti a testzsírt 25% -kal. Ezen túlmenően, hogy egészséges és biztonságos módon hajthassa végre ezt a diétát, Mosley több témát írt róla, amelyeket megvásárolhat a „Gyors étrend” weboldalán.

Egy lépéssel tovább a „Gyors testmozgás tervvel”

Beyoncé, Hugh Jackman, Jennifer Lopez, Ben Affleck vagy Angelina Jolie a legnépszerűbb arcok, amelyek átalakították testüket és életüket az „5: 2 módszer” révén. "Kihívás az elménk számára, mert az agynak alkalmazkodnia kell a táplálkozás új szervezetéhez" - mondja Mosley.