Ne tartsa vissza a kellemetlenségeket. A gyomorhurut gyógyításához kövesse ezt a diétát
A gyomorhurut a gyomor bélésének gyulladása vagy irritációja. Egyéb tünetek mellett hasi fájdalmat, puffadást, hányingert és hányást okozhat. A gasztritisz-diéta követése azonban enyhítheti ezeket a fájdalmas tüneteket. A gyomorhurut étrend a gyógyulást elősegítő ételek fogyasztásából áll. A tüneteket kiváltó ételek kerülése pedig a gasztritisz-étrend része is. Például a citrusfélék és a tejtermékek olyan élelmiszerek, amelyeket érdemes elkerülni a megfelelő gyomorhurut-diétával. Ha többet szeretne megtudni a hatékony gasztritisz-diéta részleteiről, olvassa el az alábbi étellistákat.
Itt vannak olyan ételek, amelyek enyhítik a gyomorhurutot:
1. Magas antioxidáns tartalmú ételek
A kutatások azt mutatják, hogy a magas antioxidáns tartalmú ételek csökkenthetik a gyomor gyulladását. Ezek az ételek emellett csökkenthetik az emésztési rendellenességek vagy szövődmények kockázatát. Az élénk színű friss gyümölcsök és zöldségek nagyszerű lehetőségek az antioxidánsok számára. Ne felejtsen hozzá bogyókat is!
Források szerint, mint a Marylandi Egyetem Orvosi Központja, ezek az ételek is hasznosak a gasztritisz esetén:
gyógynövények/fűszerek (semmi sem túl fűszeres!)
hagyma
Fokhagyma
Fallabda
Peppers
zöld leveles zöldségek
articsóka
spárga
zeller
édeskömény
tengeri zöldségek
gyömbér
kurkuma
keresztesvirágú zöldségek
bogyók
almák
Áfonya
2. Probiotikus ételek
A tanulmányok áttekintése azt sugallja, hogy a probiotikumok segíthetnek a gyomor-bél traktus fertőzésének kezelésében, amely kiváltja a gyomorhurutot. (3) A termesztett zöldségek és a kombucha számos előnnyel jár. Például csökkentik a gyulladást, szabályozzák a bélmozgást, segítenek ellenőrizni az allergiára vagy az ételintoleranciára adott reakciókat, és még sok minden mást.
3. Fokhagyma
A nyers és főtt fokhagyma fogyasztása az eonok gyomor-bélrendszeri problémáinak természetes gyógymódja volt. A fokhagyma gyulladáscsökkentő, sőt antibiotikus tulajdonságokkal is rendelkezik. Valójában egyes szakértők úgy vélik, hogy a nyers fokhagyma még a H. pylori baktériumok csökkentésében is segíthet. Gátolhatja más káros baktériumok szaporodását is a mikrobiomban.
4. Édesgyökér, édeskömény vagy ánizs
Az édesgyökéret az emésztési problémák listájának kezelésére használták. Ez magában foglalja a fekélyeket és a savas refluxot. Különleges vegyületet tartalmaz, amelynek számos előnye van. Például kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő, antioxidáns és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, hogy csak néhányat említsünk. (5) Noha az édesgyökér kivonat lehet a legelőnyösebb, az édeskömény fogyasztása és az ánizsfűszerek használata szintén megkönnyebbülést jelenthet. A legtöbb ember megkönnyebbülést tapasztal, ha napi négy grammot vesz be négy-hat hétig. Azonban beszéljen orvosával, ha olyan receptet szed, amely kölcsönhatásba léphet a pontos édesgyökérrel. Ide tartoznak a magas vérnyomás kezelésére használtak is.