Néhány ötlet, hogy szinte mindent megeszel kövérség nélkül (trükkök a fogyáshoz)

Korántsem mond le olyan ételeket, amelyek annyira szeretnek minket, néha a fogyás trükkje az apró változások bevezetése. Vegye figyelembe néhány nagyon nyári receptet, amelyeket élvezhet, ha beépíti őket:

hogy

- Pizza: otthon készítse el, elkerülve a zsíros sajtot (400 kalória/100 g), és valódi mozzarellát adva hozzá, amely 100 g-onként csak 260 kalóriát biztosít. A kolbászokat zöldségekkel (bors, hagyma, ananász, paradicsom, padlizsán, cukkini ...) is cserélje le.

- Majonéz: személyenként egy evőkanál elegendő például egy orosz saláta ízesítéséhez. Ha kevésnek tűnik, próbáljon két kanál joghurtot adni az egyik majonézhez, ugyanolyan sima lesz, de kevésbé energikus.

- Paella: könnyű paella elkészítésekor csak mérsékelt mennyiségű olívaolajat kell használnia a szószban, és ügyelnie kell arra, hogy az ne égjen vagy ne süljön túl. Fűszerezd is egy kicsit, és mindenekelőtt ne élj vissza az erőleveskockákkal, mivel nagyon sósak.

- Növényi krémek: a fele zsír elkészítéséhez tejszín helyett párologtatott tejet használjon. Sült kenyér, parmezán, vaj helyett díszítéshez használjon apróra vágott kemény tojást, pirított gombát vagy kockára vágott friss sajtot ... És a zöldségeket később sütés nélkül forralja fel.