Nem olyan egészségesek, mint gondolnád - San Diego Union-Tribune en Español
A boltokban forgalmazott könnyű vagy diétás termékek néha nem annyira egészségesek, mint amennyire elhitetik velünk.
Ha Ön egyike azoknak, akik aggódnak a kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett, és úgy dönt, hogy bizonyos ételeket fogyaszt, amelyek szerinte nincsenek annyi cukorban, nátriumban vagy nem híznak meg, mert Fény, tévedsz.
Itt adunk egy listát arról, hogy mit lehet enni, azt gondolva, hogy ez egészséges, és épp ellenkezőleg jár az egészségével.
Száraz gyümölcsök
Ártalmatlan ételnek tűnnek, de ez nem mindig így van. Amellett, hogy természetes állapotában már elveszítette a gyümölcsben található bizonyos enzimeket, gyakran édesítőszereket és hatalmas mennyiségű tartósítószert adnak hozzájuk. A legjobb megoldás a gyümölcsök természetes formájában történő fogyasztása.
Nagy hullám
Ha azt gondolta, hogy fogyasztásával automatikusan egészségesebb lesz, akkor téved! Ennek az ételnek a nagy része túl sok cukrot, zsírt és kalóriát tartalmaz, emellett nagyon alacsony a vitamin- és ásványi anyagok tartalma. Nagyon nehezen emészthető, ami puffadást, gázképződést és egyéb gyomorproblémákat okozhat. Helyettesítse a magas rosttartalmú gabonarudakat a granolarudakhoz Ha még ennél is jobbra vágysz, próbálj ki mandulát.
Kandírozott gabonafélék
Bár a vitaminok, az ásványi anyagok és az egészséges táplálkozás egyéb tényezői szerepelnek a csomagolásukon, ezek a gabonafélék nem annyira egészségesek, mint amilyennek látszanak. Egyesek annyi cukrot tartalmaznak, mint egy darab cukorka, egy fánk vagy akár két gombóc fagylalt.
Lefölözött tej
Az alacsony zsírtartalmú tej nemcsak sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú (ami általában jó dolog), hanem sok olyan vitaminból is hiányzik, mint a teljes tejben található A, D, E és K vitaminok.