Nincs szüksége cukorra a gyermekei számára sem
4 népszerű mondás az étkezésről, mindannyian hallottuk
A sercreto (hangok) az artériás hipertónia ellen
Nincs szükséged cukorra az életedhez ... a gyerekeidnek sem
Hosszú ideje beszélünk a cukorról sok blogon és közösségi hálózaton. Nem újkeletű azt mondani, hogy nem szabad visszaélni vele. Azt is tudni fogja, hogy ugyanez történik péksüteményekkel, édességekkel, üdítőkkel stb.
Annak ellenére, hogy nagyon nyilvánvalónak tűnik, és mindannyian tudjuk, sok emberrel beszélgetve úgy tűnik, hogy a kérdés nem annyira világos, és bár mindannyian megérezzük, hogy például a péksütemények nem jók (bár sokan továbbra is fogyasztják) naponta), továbbra is úgy gondoljuk, hogy a cukor szükséges az életünkhöz ", mert megadja nekünk a szükséges energiát", igaz?
Néhány nappal ezelőtt például egy granadai középiskolában az egészséges táplálkozásról tartottam előadást az ESO 3. évfolyamos hallgatóinak, és elmagyaráztam a piramist, és miért nem tanácsos betartani az általunk adott irányelveket. a cukorra gondoltak, arra, hogy szükség van-e élésre. A legtöbbet azt hallottam,természetesen cukor nélkül nem élhetünk".
Megmagyaráztam ezeknek a fiúknak és lányoknak, hogy nem kell hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket fogyasztanunk. A testünk számára szükséges glükózt gyümölcsökből, zöldségekből, hüvelyesekből, teljes kiőrlésű gabonákból és diófélékből kell nyerni, és nem péksüteményekből, üdítőkből és édességekből.
Egy másik példa arra, hogyan folyamatosan mentegetjük magunkat, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek nem tesznek jót az egészségünknek Néhány betegnél megtalálom, akik amikor azt mondják, hogy továbbra is süteményeket, cukorral teli desszerteket falatoznak stb. Azt mondom nekik, hogy ne vásárolják meg őket, és így nem eszik meg, erre azt válaszolják: „ha nem veszem magamnak, de meg kell vennem őket a gyerekeknek".
Abban a pillanatban nem tudom, hogy nevessek vagy sírjak, megpróbálom megőrizni a nyugalmamat és azt mondani nekik: "nem, a gyerekeknek sem kell enniük ezeket az ételeket", és válaszolnak: "Nő, ők gyerekek! Hadd élvezzék akik tudnak és cukorra is szükségük van az energiához ”. Most veszek egy mély levegőt, nehogy eltűnjek a helyéről, és követhessem a konzultációt, és elmagyarázhassam, mennyire tévednek.
Hagyjuk abba a kifogásokat!
Nincs lehetséges indok arra, hogy nagy mennyiségű cukrot és/vagy egészségtelen zsírokat tartalmazó ételeket fogyasszunk. Sem felnőttek, sem sokkal kevesebb gyermek, akiknek egészségi állapota a jövőben attól függ, milyen életmódot követnek gyermekkoruk óta.