Növelje a kardiót a fogyáshoz Weider Blog

kardiót

Igazság vagy mítosz?

Ha fogyni akarok ... edzek többet? Növelnem kell a kardiót?

Végleges válaszom: nem

Nagy hiba, hogy úgy tűnik, nem fejezzük be az asszimilációt. Ha belegondolunk a fogyásba, mindig az a hajlam (én magam is), hogy több testmozgást akarok végezni, vagy kettős vagy hármas kardiót akarok csinálni, a legfontosabbat hátrahagyva: a diéta.

Ráadásul személyes tapasztalataim azt mondják, hogy pontosan a túledzettség vagy a túlzott kardiózás (például böjtölés, amiről az előző cikkekben beszéltünk) a kívánt eredményekkel ellentétes hatást vált ki.

Ez nagyon egyszerű: több testmozgás, több kalóriát költenek, jobban stresszelnek, még jobban elfáradnak ... az étrend magasra törésének kockázata.

És nem csak azért, mert több kardióval jobban megnyílik az étvágyunk, hanem az is, hogy a testünk valószínűleg "riasztás" állapotba kerül, és aktiválja mechanizmusait az anyagcsere lelassítására.

Srácok, mindig ragaszkodom ehhez: nem vagyok orvos, tudós vagy szakértő az emberi test anyagcsere-kapcsolataiban. Csak sportolóként és ex-body fitnesz versenyzőként mondom el véleményemet, akik több mint húsz éve dolgoznak a fitnesz és a sport kiegészítők területén. Nem tudom, hogy valaki, aki valóban szakértő, téves adatnak tűnhet-e, de ezt tapasztaltam, mind a személyemben, mind más ügyfelek előkészítése során.