Növelje védekezését! A Coruña véleménye

Hírek mentve a profilodba

Vírusok, allergének, baktériumok stb. Ők a fő külső tényezők, amelyek megtámadják testünket és megváltoztatják annak megfelelő működését, ezért megsemmisítendő célpontokká válnak, mielőtt olyan egészségügyi problémákat okoznának nekünk, amelyek súlyosak lehetnek, ha nem kezelik őket megfelelően. Az immunrendszer látja el ezt az alapvető funkciót (felelős azért, hogy megvédjen minket ezektől a külső támadásoktól), és tevékenységének megkönnyítése érdekében megfelelő gondossággal kell ellátnunk.

Az egészséges étrend követése, a testmozgás, a dohányzás, az oltás vagy a nyugalom megőrzése egyszerű útmutatás, amely elősegíti immunitásunk működését, és sok esetben elkerüli a súlyos kórképek szenvedését. Vannak más lehetőségek is, amelyek segíthetnek a szervezetnek abban, hogy az immunrendszert tökéletes állapotban tartsa.

Vigyázzon a bélére, mert a káros szerekre való reagálás képességének egy része benne rejlik. A bél nyálkahártyájában olyan sejtfelhalmozódások találhatók, amelyek reagálnak a bélflórával és kedveznek az immunológiai aktivitásnak. Nagyon hasznos joghurtot, probiotikus ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket, vizet és oldható rostokat fogyasztani, másrészt káros, ha az étrendet finomított ételekre, fehér lisztre, cukrokra stb. mert elpusztítják növényzetünket. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek fogyasztása jelentősen megváltoztatja azt, ezért nem szabad visszaélnie az antibiotikumokkal, fájdalomcsillapítókkal vagy gyulladáscsökkentőkkel, és védenie kell az emésztőrendszerét, ha elengedhetetlen a beadása.

A napi menüben változatos étrendet kell fogyasztania, anélkül, hogy kizárná - mivel nem kedveli őket - nélkülözhetetlen ételek a test megfelelő működéséhez. Az elkészítés formája is befolyásolja ezeknek a tápanyagoknak a test általi asszimilációját: sem nagyon jól sikerült, sem nyers; jobban alul főzve vagy grillezve, elkerülve a mikrohullámú sütő használatát és az ételek újramelegítését. Immunszinten érdekes fogyasztani:

---